– 1/2 Kg de carne moída de sua preferência;
– 1 copo de lentilha cozida e amassada com garfo;
– 3 colheres de farinha de trigo integral (para dar liga);
– Temperos naturais a gosto (sal marinho, salsinha, cebola, alho…).
Modo de fazer: misture bem todos os ingredientes e faça o formato dos hambúrgueres. Ele pode ser assado ou grelhado. Fica uma delícia!
*Essa é uma dica especial de lanchinho para aquelas crianças que tem dificuldade com os vegetais. Nessa receita colocamos lentilha, mas você pode variar acrescentando cenoura ou abobrinha ralada, por exemplo.
Fonte: https://receitaslancheirasaudavel.wordpress.com/page/5/
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